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確定開班【提升抗壓性與情緒穩定度】職場壓力管理與情緒調適實務班
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課程編號 115B039 課程名稱 核心職能類
主辦單位 桃園市工業會
培訓對象 本課程適合有興趣學習職場壓力與情緒調適方法之在職者人士及想提升抗壓性、情緒穩定度與工作效率者。 
課程目的(課程效益) ◣　透過講師的引導與反思，幫助與會學員正確學習、理解壓力不是問題，而是詮釋方式造成影響，學會轉念技巧，將壓力轉化為行動與動力。
◣　 協助學員建立「看見自己」的能力，辨識當下情緒狀態，避免情緒失控或壓抑，提升情緒覺察力，避免情緒影響判斷與關係！
◣　穩定表現提升工作效能必上，名額有限歡迎立即報名參加! 
課程大綱 【職場轉念力逆境轉動力】
1.為何總是卡在情緒
2.轉念技巧
3.情緒先於行動的關鍵邏輯
4.快速轉念工具
【情緒覺察力情緒四區辨識】
1.情緒四象限（正/負 × 強/弱）
2.自我情緒定位練習
3.不同情緒的適當表達方式
4.覺察→調整→行動模型
【壓力調節力建立身心支持系統】
1.壓力來源盤點（工作/人際/自我）
2.四大紓壓策略
3.個人化紓壓方案設計
4.日常可執行的壓力管理習慣
講師介紹
【專業企業培訓講師】趙祺翔 老師
演講授課場次超過1,000場，聽講人次超過2萬人次企業專業培訓講師、DTAT(Daimler Trucks Asia Taiwan Ltd.)銷售認證講師、DUPONT杜邦情商課程認證講師、法商施耐德電機團隊激勵講師、城邦集團職場暢銷書作者、美國NLP專業執行師/ABNLP協會、聯合報副刊 圖文專欄作者、馬來西亞光明日報 專欄作者、金融保險論壇 感動式顧問行銷專欄作者及多家訓練單位、企業外聘授課講師…等。
上課日期 2026/7/3~2026/7/3 上課時間 115/7/3(五)09:00-16:00共計6小時 
上課地點 桃園市工業會-會務會館1201教室(桃園區縣府路332號12樓/市政府對面、聯邦銀行樓上)  課程時數 6 小時
實際名額 尚有名額
訓練費用(費用說明) 本會會員$1,800元、非會員$2,600元
課程費用包含講義教材、餐費及訓練證明 
優惠費用 同公司同一課程報名人數滿3人享9折優待
報名滿4人享85折優待 
繳費方式 1.課程當日繳交現金、支票(抬頭：桃園市工業會)
2.課前郵政劃撥(桃園市工業會/01063700) 
附註 【訓練證明頒發】課程出席時數達4/5以上並完成滿意度調查問卷填寫，課程當日由本會頒發訓練證明。 
電話 03-3379022分機222 
承辦人 李衍琳 
其他說明 (1)完成網路報名後，請來電確認以利名額確認。
(2)E-MAIL報名方式：請下載報名簡章後填寫E-MAIL寄至 t222@tcia.org.tw，收到您的郵件後由承辦人回覆郵件確認報名，如未收到確認報名郵件，煩請撥空電話聯繫，以避免漏信影響課程報名。
(3)傳真報名方式：請下載報名簡章後填寫傳真至(03)3383859，完成傳真報名後，請來電確認以利名額確認。
(4)開班前一週(含假日)統一以E-MAIL及簡訊方式發出課程出席通知，報名資料送出前，請再次確認您的E-MAIL及行動電話號碼是否無誤，謝謝您。 
報名簡章
 
 

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